Značajno smanjenje kalorija u dane odmora je ključna greška koju mnogi vježbači rade. Oni pretpostavljaju da ne trebaju toliko goriva zato što ne vježbaju. No, to može ugroziti sintezu proteina u mišićima koje tijelo zaista treba kako bi povećalo snagu i mišićnu masu. Upravo zato se morate pobrinuti da unosite u tijelo uobičajenu količinu kalorija kako biste ubrzali oporavak.
1
1/6
Unosite dovoljno kalorija
Kako rasti u danima kada ne trenirate?
