Izbjegavanje alkohola za neke nije tako jednostavan zadatak. Ako ste radili naporno cijelu sedmicu i želite se malo zabaviti i popiti koju čašicu, možda je bolje da odustanete od te ideje. Konzumacija alkoholnih pića može smanjiti sintezu proteina u mišićima i rast, a dodatna negativna posljedica je dehidracija. Ako želite dobro odraditi sutrašnji trening, pokušajte alkohol svesti na minimum ili ga jednostavno zaboravite.
2
2/6
Klonite se alkohola
Kako rasti u danima kada ne trenirate?
