Pomicanje granica snage i rad sa što većim opterećenjima iziskuje i prilagodbu mišića i njihov rast, što svakako jeste tačno, ali stalno vježbanje sa težinama koje su blizu maksimalnim zapravo često onemogućava dalji napredak. Najbolji pokazatelj su principi razvoja snage powerliftera koji za potrebe probijanja platoa često obaraju svoje radne težine i nakon nekog vremena tek onda dolaze u priliku da obore sopstvene rekorde. Za bodybuilding tj. izgradnju mišića je najvažnije imati perfektnu tehniku i pune opsege pokreta sa pravim ekstenzijama i snažnim kontrakcijama u svakom ponavljanju. Mišići ne znaju broj kilograma niti im je to važno.
3
3/9
Uvijek dizanje teških kilaža
Prve koje treba promijeniti: Navike zbog kojih mnogi nikada neće uspjeti razviti mišiće
