Prečesto se mogu vidjeti ljudi koji svoje treninge baziraju na vježbanju malih grupa mišića kao što su bicepsi i tricepsi, te jednu za drugom izvode cijeli niz vježbi u kojima je angažovan samo jedan zglob. To djeluje efikasno, ali uopšte nije, pa se zbog toga preporučuje izvođenje složenih i teških vježbi, a zatim izvođenje izolacionih vježbi za kraj kako bi se ciljane grupe mišića umorile više i tako jače potakle na nepredak.
2
2/9
Previše vježbi na pojedinačnim zglobovima
Prve koje treba promijeniti: Navike zbog kojih mnogi nikada neće uspjeti razviti mišiće
