Za aerobne vježbe niko ozbiljan neće i ne smije reći da nisu dobre, jer samo izvođenje vježbi izdržljivosti dva puta sedmično kao dodatak vježbama snage, ljude čini čak i jačima i ubrzava njihov napredak. Ipak, ako se na kardio vježbama potpuno istroši organizam kroz njihovo pretjerano dugo trajanje, svi uneseni nutrijenti će biti potrošeni i teško će se danima nadoknaditi potreba za njima, a o većem prilivu mišićima radi poticanja rasta i razvoja, da i ne govorimo. Isto tako i loše vremensko tempiranje kardija pravi problem, jer dugotrajni kardio spojen sa treninzima snage također vodi do prevelike potrošnje i smanjuje mogući napredak.
5
5/9
Pogrešne količine i vremensko tempiranje kardija
Prve koje treba promijeniti: Navike zbog kojih mnogi nikada neće uspjeti razviti mišiće
