Da bi osigurali neprestani napredak, ključna stvar je da mišiće pogađate iz više različitih uglova i na više načina, te na taj način utičete na njihovo stalno poticanje na razvoj. Smatra se da već nakon šest sedmica istog pristupa ljudsko tijelo napravi prilagodbu i samim tim što zna šta ga očekuje na svakom idućem treningu, usporava i napredak.
6
6/9
Držanje uvijek iste trening rutine
Prve koje treba promijeniti: Navike zbog kojih mnogi nikada neće uspjeti razviti mišiće
