Najveći i najuspješniji profesionalci iz svijeta bodybuildinga, svoja dostignuća na treninzima su bilježili godinama, pa čak i decenijama. Samo na taj način se može osigurati neprestani napredak tokom kog se ljudi nadmeću sami sa sobom i svojim mogućnostima prethodnog dana, a mnoštvo zabilježenih detalja otkiva brojne dobre stvari koje bi inače svima promakle.
Izostanak praćenja i bilježenja treninga
Prve koje treba promijeniti: Navike zbog kojih mnogi nikada neće uspjeti razviti mišiće