Godine debljanja i "ulaganja" u salo, ne mogu za mjesec ili dva biti tek tako poništene, pa je ključna stvar koja pravi razliku između uspjeha i neuspjeha zapravo strpljenje i kontinuiran rad. Isto tako, neko ko je prvi put u životu počeo redovno vježbati sa opterećenjima i malo više paziti na ishranu, u prvoj godini dana može prirodno nabaciti čak i do 10 kg mišićne mase, ali onda napredak drastično usporava. Zbog toga rad na tjelesnoj figuri je potrebno uvijek shvatiti kao maraton, a nikako kao sprint.
8
8/9
Nestrpljivost
Prve koje treba promijeniti: Navike zbog kojih mnogi nikada neće uspjeti razviti mišiće
