Ramena su najpokretniji zglobovi u tijelu, te ujedno i jedna od najpodložnijih tačaka povredama. Uz to, njihovi mišići, deltoidi, ne spadaju u grupe velikih mišića, tako da nisu ni projektovani da iznad glave podižu ogromne težine. Ipak, vježbanjem je moguće i snagu izbačaja ramena uporediti sa ukupnom tjelesnom masom. Pravi pokazatelj snage deltoida je trenutak izbačaja tegova koji teže 75 posto od ukupne mase tijela.
3
3/7
Potisak iznad glave sa 75% tjelesne težine
Stvari koje dokazuju da ste postali jaki
