Vježba u kojoj se jednostavno uzmu dva tega iste težine u ruke i tako hoda poput farmera dok obavlja teške fizičke poslove, jedna je u nizu složenih vježbi koje jačaju cijelo tijelo. Tako da je znak njegovog cjelokupnog napretka trenutak kada se mogne napraviti farmerov hod sa dvjema teškim bučicama čiji je zbir mase jednak tjelesnoj masi samog vježbača.
5
5/7
Farmerov hod sa sopstvenom težinom
Stvari koje dokazuju da ste postali jaki
