Svima je poznato da su čučnjevi osnovna vježba za donji dio tijela, kojom su prvenstveno pogođeni kvadricepsi, zadnjica, a zatim i ostali mišići koji grade muskulaturu nogu. Izbačaj šipke s tegovima teškim koliko i sam vježbač, tek je nešto više od polovičnog znaka napretka. Pravi pokazatelj snage je mogućnost izvođenja čučnja sa jednom i pol tjelesnom težinom postavljenom na ramena.
6
6/7
Čučanj sa sopstvenom težinom i pol
Stvari koje dokazuju da ste postali jaki
