Red izvođenja vježbi je vrlo važno pitanje kod trening programa, budući da određuje energetske nivoe s kojima će se pristupiti izvođenju najvažnijih vježbi, kao i "pumpu" i spremnost mišića za izvođenje ostalih vježbi koje dolaze po redu.
Princip kojeg se drži najveći dio profesionalaca je taj da velika dizanja - ključne serije vježbi, budu smještene u prvom dijelu treninga, dok tek po okončanju istih slijede vježbe koje obuhvataju samo jedan pokret zglobova. To osigurava optimalni rast mišića i sveukupni razvoj.
