Smatra se da je za postizanje hipertrofije, odnosno pokretanje rasta mišićne mase, optimalno pauzirati između serija u trajanju od 2 do 3 minuta. Kada su pauze kraće, tada je naglasak na povećanju izdržljivosti, a kada su duže, tada je razvoj snage u prvom planu.
3
3/6
Odmarati 2 do 3 minuta između serija
Nauka o razvoju mišića: 6 savjeta dovoljnih za dramatični napredak
