Ako trenirate s utezima, nemojte jesti poput osobe koja pokušava smršati. Za rast kilograma mišića potrebno je oko 2800 kalorija. To znači da ćete možda morati jesti više da biste pojeli dovoljno kalorija za rast mišića. To ne znači da trebate jesti brzu i nezdravu hranu. Vaša ishrana i dalje treba biti zdrava, stoga se tu ponovo naglašava važnost proteina i namirnica bogatih istim.
2
2/6
Konzumirajte više kalorija
Pravila za izgradnju mišića koja ne smijete zanemariti
