Čak i mala dehidriranost organizma vodi do drastičnog pada performansi tijela. Štaviše, teško je ijednim drugim elementom toliko dramatično uticati na snagu koliko je moguće s vodom. Smatra se da blagi procenat od oko 2 posto smanjenja vode u organizmu, može umanjiti raspoloživu snagu mišića do čak 20 posto. Stoga, na trening treba već svaki vježbač doći kvalitetno hidratiziranog organizma, te tekućinu dosipati i tokom samog treninga.
2
2/6
2. Zadovoljavajuća hidriranost
Kako imati najbolji trening: 6 najvažnijih faktora
