Hrana je gorivo za aktivnost ljudskog tijela, pa se postavlja pitanje koliko uopšte ima logike trenirati ako je prethodno preskočen obrok ili više njih. Prije svakog treninga na nekih sat vremena, bilo bi obavezno unijeti određenu količinu ugljikohidrata čije će kalorije poslužiti za spaljivanje tokom treninga. O važnosti proteina za mišiće i njihovom uticaju na napredak, dalje ne bi trebalo ni trošiti previše riječi.
3
3/6
3. Kvalitetna nahranjenost
Kako imati najbolji trening: 6 najvažnijih faktora
