Mrtvo dizanje i čučanj imaju određenih sličnosti i obje vježbe spadaju u sami vrh prema svojoj izvanrednoj efikasnosti. Ipak, njihovo miješanje i izvođenje nekih pokreta koji imaju elemente i jedne i druge vježbe, definitivno nije nešto što se preporučuje. Posebno pri radu sa većim opterećenjima, jasno se zna koji je šablon pokreta kod čučnja, a koji kod mrtvog dizanja i samo na taj način se minimalizira rizik od povreda. Uz to, miješanjem elemenata druge vježbe se ozbiljno smanjuje i njihova efikasnost, a najčešći primjer je mrtvo dizanje koje kreće iz čučnja.
Pretvaranje mrtvog dizanja u čučanj
Mrtvo dizanje i pet najopasnijih grešaka koje vježbači prave