3 3/5

Pretvaranje mrtvog dizanja u čučanj

Mrtvo dizanje i pet najopasnijih grešaka koje vježbači prave
Mrtvo dizanje i pet najopasnijih grešaka koje vježbači prave

Mrtvo dizanje i čučanj imaju određenih sličnosti i obje vježbe spadaju u sami vrh prema svojoj izvanrednoj efikasnosti. Ipak, njihovo miješanje i izvođenje nekih pokreta koji imaju elemente i jedne i druge vježbe, definitivno nije nešto što se preporučuje. Posebno pri radu sa većim opterećenjima, jasno se zna koji je šablon pokreta kod čučnja, a koji kod mrtvog dizanja i samo na taj način se minimalizira rizik od povreda. Uz to, miješanjem elemenata druge vježbe se ozbiljno smanjuje i njihova efikasnost, a najčešći primjer je mrtvo dizanje koje kreće iz čučnja.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak