U mnoštvu različitih trening programa, neki od njih su vremenom postali poznati po svojoj dokazanoj efikasnosti u pogledu izgradnje mišićne mase. Trening program formiran na principu vrste pokreta povlačenja, guranja i treninga nogu, upravo je jedan od takvih.
Trening program i najbolje vježbe za povećanje mišićne mase
Povlačenje, guranje i noge
Budući da vježbači izvode vježbe koje se faktički ne dijele prema samoj grupi mišića, već isključivo prema vrsti pokreta, sam izbor vježbi za kreiranje idealnog programa treninga može predstavljati određenu vrstu izazova. Zbog toga u nastavku teksta slijedi niz preporučenih vježbi koje su dokazane kao odlične za povećanje mišićne mase, pa sve što je na vježbačima je to da izaberu one koje im posebno odgovaraju i učine ih dijelom svojih treninga.
0/3
Kreni
