Dizanje tegova ili kardio - Šta je bolje?

Jedan od najboljih efekata vježbanja s tegovima je taj što dokazano imaju sposobnost da uspore starenje. Jedno nedavno istraživanje otkrilo je da vježbanje s opterećenjem može prouzrokovati obrnuti oksidativni stres i vratiti čak 179 gena nazad mladalačkom statusu! To se nije dokazalo kod kardio tipa vježbanja - trčanja i vožnje bicikla. Naučnici poručuju da je potrebno trenirati s tegovima barem pola godine u konstanti da bi se pokrenuo taj proces podmlađivanja.

Prethodna 9/10 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.