Možda držanje 100 kilograma željeza i više iznad glave djeluje preopasno, ali činjenica je da prema medicinskim podacima trčanje predstavlja daleko opasniju aktivnost. Tačnije, podaci kažu da 79 posto trkača doživi povredu barem jednom u godini dana. Razlog za to je neravnomjeran razvoj svih mišića tijela i dugotrajni ponavljajući šabloni pokreta. Ti problemi ne postoje kod vježbanja s tegovima jer se kroz kompletne trening programe trenira i svaki, pa i najmanji mišić bez iznimke.
6
6/10
6. Vježbe snage smanjuju rizik od povreda
Dizanje tegova ili kardio - Šta je bolje?
