Snaga mišića se direktno oslikava i na njihovu masu, napredak, ali i održavanje tokom dužeg vremenskog perioda. Kada vježbač uprkos dostizanju dugo željenih ciljeva nastavi vježbati na takvom nivou da i dalje na svim vježbama diže barem slične težine, tu već nestaje strah od gubitka mišića. Njihova forma naizgled može biti nešto slabija, ali sve dok imaju istu onu snagu, generalno je i masa manje-više održana.
1
1/4
Održavanje snage kroz jednake radne težine i volumen treninga
Kako održavati mišiće i idealnu težinu tokom dužeg vremenskog perioda?
