Kardio ili vježbanje s tegovima: Koje su beneficije jedne, a koje druge vrste vježbanja?

Trening s opterećenjima je najpoznatiji po tome što primarno utiče na razvoj snage i izgradnju mišićne mase. Međutim, sveukupne beneficije koje se mogu očekivati od dizanja tegova i vježbanja sa drugom vrstom opterećenja su sljedeće:

izgradnja mišićne mase
preveniranje atrofije mišića
razvoj snage i povećanje funkcionalnosti
jačanje i poboljšanje zdravlja kostiju
poboljšanje metabolizma kao rezultat izgradnje mišića

Prethodna 2/2

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.