Kod gubitka kilograma nije samo važno ono što jedete, već i koje količine konzumirate. Nutricionisti se slažu da je važno ograničiti porcije. Počnite voditi dnevnik svega što unesete u organizam i osvijestite koliko jedite. Nekada se višak kalorija skriva u prevelikoj porciji jutarnjih pahuljica sa sušenim voćem ili nekom sličnom zdravom jelu.
9
9/10
9. Ograničite porcije
10 važnih pravila kad želimo smršati više od 10 kg
