Prije nego što izbacite iz svoje prehrane nezdrave namirnice poput slatkiša, uvedite u prehranu stvari koje nedostaju vašem tijelu. Za većinu ljudi to znači uvedite u prehranu više povrća i vode. Odlučite da ćete piti tri litre vode dnevno, te jesti šest do sedam porcija povrća. Ne samo da ćete na taj način poboljšati svoju probavu i ojačati imunitet, već ćete se i osjećati sitije. Slatkiši vam s vremenom više neće biti potrebni.
6
6/10
6. Uvedite zdrave namirnice u ishranu
10 važnih pravila kad želimo smršati više od 10 kg
