Baš kao i ishrana, hidratacija je također važna za trening, te može znatno utjecati na vašu rutinu vježbanja. Veliki broj ljudi bira proteinske šejkove prije treninga, što je odlična ideja. Voda i sportski napici su također dobra ideja, međutim, slatki voćni sokovi, gazirana pića ili alkohol definitivno mogu imati loš utjecaj na vaš trening. Alkohol smanjuje pritisak i može poremetiti vaš sistem, dok će gazirana pića i šećerni sokovi povećati razinu inzulina i poremetiti vaš organizam.
2
2/5
Konzumiranje nezdravih pića
Evo šta nikada ne smijete raditi prije treninga
