Iako je voda zaista najbolji napitak i prije i poslije treninga, te se pravilna hidratacija ne treba zanemarivati, ponekad i previše ovog napitka može biti loša odluka. Konzumiranje previše vode može dovesti do rijetkog, ali ozbiljnog stanja zvanog hiponatremija. Ovo se događa kada bubrezi ne mogu procesuirati svu vodu koju odjednom konzumirate. Ovo stanje rezultira osjećajem slabosti, gubitkom energije i grčevima. Kako biste ovo potpuno izbjegli, pobrinite se da pijete vodu neprestano tokom dana, kako ne biste morali nadoknađivati hidrataciju neposredno prije treninga.
3
3/5
Nemojte piti previše vode odjednom
Evo šta nikada ne smijete raditi prije treninga
