Lezite na pod sa savijenim koljenima direktno preko peta. Stavite ruke na bočne strane sa dlanovima prema dolje. Izdahnite, zatim stopalima podignite kukove. Sklopite ruke u šake ispod leđa podižući bokove dok su butine paralelne podu, donoseći grudi prema bradi.
Zadržite se u ovoj poziciji 1 minut.
