Sa raširenim rukama prema bokovima, savijte se preko desne noge. Postavite noge prema širini leđa, ispravite stopala desne noge na 90 stepeni, a stopala lijeve noge na 45 stepena. Desnom rukom dodirnite pod ili se naslonite na desnu nogu, ispod koljena. Desnu ruku ispružite prema plafonu. Okrenite glavu također prema plafonu.
Vratite se na početnu poziciju i ponovite isti postupak sa lijevom stranom.
