Kako sigurno trenirati na visokim temperaturama?

Izbjegnite posljedice

Ljeto je idealno vrijeme za treniranje u prirodi i uživanje u svim onim aktivnostima koje nam nisu dostupne ostatak godine. Bilo da je riječ o trčanju, plivanju, planinarenju ili bicikliranju, sada konačno možete malo "obnoviti" svoju trening rutinu i maksimalno je prilagoditi svojim željama.

Kako sigurno trenirati na visokim temperaturama?

Uostalom, možete spojiti trening s godišnjim odmorom za potpunu relaksaciju ili ugodno druženje s prijateljem kojeg niste dugo vidjeli.

Međutim, svi dobro znamo da ljetne vrućine sa sobom donose i negativne pojave, kao što su pretjerano znojenje i manjak zraka, što smanjuje izdržljivost i trening performanse. To znači da ljeti trebamo trening prilagoditi vremenskim uvjetima kojima izlažemo organizam jer se i naizgled bezopasno joggiranje može pretvoriti u naporan test vaše izdržljivosti s potencijalno negativnim posljedicama. Ako nemate nikakvih zdravstvenih problema i pazite na hidratiziranost organizma ne biste trebali imati problema. Ipak, kako biste bili sigurni za vrijeme treninga i izbjegli bilo kakve probleme slijedite savjete u nastavku.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak