Ljeto je idealno vrijeme za treniranje u prirodi i uživanje u svim onim aktivnostima koje nam nisu dostupne ostatak godine. Bilo da je riječ o trčanju, plivanju, planinarenju ili bicikliranju, sada konačno možete malo "obnoviti" svoju trening rutinu i maksimalno je prilagoditi svojim željama.
Kako sigurno trenirati na visokim temperaturama?
Izbjegnite posljediceUostalom, možete spojiti trening s godišnjim odmorom za potpunu relaksaciju ili ugodno druženje s prijateljem kojeg niste dugo vidjeli.
Međutim, svi dobro znamo da ljetne vrućine sa sobom donose i negativne pojave, kao što su pretjerano znojenje i manjak zraka, što smanjuje izdržljivost i trening performanse. To znači da ljeti trebamo trening prilagoditi vremenskim uvjetima kojima izlažemo organizam jer se i naizgled bezopasno joggiranje može pretvoriti u naporan test vaše izdržljivosti s potencijalno negativnim posljedicama. Ako nemate nikakvih zdravstvenih problema i pazite na hidratiziranost organizma ne biste trebali imati problema. Ipak, kako biste bili sigurni za vrijeme treninga i izbjegli bilo kakve probleme slijedite savjete u nastavku.