Vježba poznata pod nazivom "jumping jacks", predstavlja brzu kombinaciju pokreta ruku i nogu, a sve se izvodi u stojećem položaju i bez dodatne opreme. Iz normalnog stojećeg položaja, jednim pokretom noge brzo razmaći, a istovremeno ruke raširiti i podići sve dok se skoro pa ne dotaknu u najvišoj tački iznad glave.
- Broj ponavljanja: 30
