Borilački sportovi generalno proizvode možda i najspremnije ljude, a to je sve rezultat kombinovanih trening izazova. Bokserski trening se može smatrati jednom najnaprednijih vrsta kardio vježbanja koje postoje.
Primjer bokserskog kardio treninga bi bio sljedeći:
- udaranje vreće: 1 minut kombinovanih udaraca (direkt, kroše, aperkat), odmor 30 sekundi
- dinamično vježbanje tjelesne jezgre: visoki plank, mountain climbers, ruski zaokret i sl.
- preskakanje konopca: 1 minut, 30 sekundi odmora
