Ono što su čučnjevi sa sopstvenom težinom za donji dio tijela, to su sklekovi za gornji. Aktiviraju čitav lanac mišića gornjeg dijela tijela koji se nalaze s prednje strane. Svaki sklek treba izvesti tako da se prsima skoro dotakne tlo, te tijelo držati ravnim. Najbolje je raditi sklekove do potpunog otkaza, a zatim preći na sljedeću vježbu.
5
5/8
Sklekovi
Najbolji pokreti za jačanje bez ikakve opreme
