Skokom u dalj se razvija eksplozivna snaga posebno ciljajući mišiće donjeg dijela tijela i jezgre. Bez obzira na broj izvedenih skokova kao sa fotografije iznad, skokove bi trebalo izvoditi 30 do 60 sekundi.
6
6/8
Skok u dalj
Najbolji pokreti za jačanje bez ikakve opreme
