Najbolji razlog ikada zašto početi dizati tegove - Body.ba

Glavna beneficija

Najbolji razlog ikada zašto početi dizati tegove

Piše: Body.ba

Ponedeljak, 06.08.2018.

Najbolji razlog ikada zašto početi dizati tegove

Dizanje tegova je zdravo za cijeli organizam, od mišića koje jača, krvotoka kog potiče, kostiju koje čini jačim, pa sve do vjerovatno i najbolje i najveće beneficije kojom se ijedan tip vježbanja može pohvaliti.

Baš zbog vrlo specifičnog uticaja na ljudski organizam, dizanje tegova je često predmet istraživanja, a rezultat najnovije studije provedene na Penn State College of Medicine u SAD-u, vrlo vjerovatno će ogromnom broju ljudi promijeniti način na koji gledaju na to.

Radi se o zaključku da dizanje tegova utiče na smanjenje rizika od rane smrti do impresivnih 46 posto! Grupa ispitanika nad kojima je izveden pomenuti zaključak bile su osobe starije od 65 godina, čije navike vježbanja su se pratile punih 15 godina.

Manje od 10 posto učesnika u istraživanju je imalo redovne treninge snage, te se baš uvidjelo da članovi iste grupe imaju najmanju stopu smrtnosti od svih ostalih ljudi koji su skupa s njima bili podvrgnuti ispitivanju o životnim navikama i prije svega navikama vježbanja. Tačnije, za 46 posto su članovi te grupe imali smanjen rizik od prerane smrti.

"Jednostavnim rutinskim treninzima snage starije osobe mogu vratiti snagu kakvu su imale u ranijim godinama. Trening snage može vas držati aktivnim i nezavisnim u zlatnim godinama. Ne samo da jača vaše mišiće koji utiču na izdržljivost i ravnotežu, već povećava i gustoću kostiju. To su faktori koji smanjuju rizik od pada i prijeloma koji su kod starijih osoba glavni uzroci invaliditeta", objašnjava autorica istraživanja Jennifer Kraschnewski.

Stoga, godine života se ne mogu kupiti novcem, ali po svemu sudeći itekako mogu redovnim naporom i prolijevanje znoja u teretani.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Djevojka koju smatraju najzgodnijom na svijetu

Angelica Teixeira

Djevojka koju smatraju najzgodnijom na svijetu

U svijetu ženskih fitness takmičenja postoji nekoliko kategorija, a ona koja privlači daleko najviše pažnje i...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Jare Ijalana je najljepši dječiji model na svijetu

Buduća Naomi?

Jare Ijalana je najljepši dječiji model na svijetu

Ako se nekome može predvidjeti velika karijera u svijetu modelinga i ljepote, onda je to petogodišnja...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Gordon Ramsay je najspremniji kuhar na svijetu

Čelični kuhar

Gordon Ramsay je najspremniji kuhar na svijetu

Posao kuhara se skoro pa obavezno veže za pojmove ogromnog stomaka, nezasitog apetita i osobe koja nema...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Trenerica J.Lo mami uzdahe muškaraca

Starija bolje izgleda

Trenerica J.Lo mami uzdahe muškaraca

Svima je poznato da slavna Jennifer Lopez izgleda potpuno nevjerovatno za svoje godine i jednostavno je žena...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)