Povećanjem broja ponavljanja u seriji na vrlo jednostavan način se otežava posao mišićima, ali i izazivaju i veća oštećenja mišićnih vlakana, što svakako rezultira većim napretkom. Međutim, ključno je u tome da se ipak ne vježba s prelaganim kilažama, pa bi se uvijek trebalo truditi povećati broj ponavljanja uporedo sa povećavanjem radnih kilaža, a to nikada nije jednostavno.
2
2/5
Povećanje broja ponavljanja
Natjerajte mišiće na rast: 5 načina kako napraviti napredak kroz treninge
