Mnogi ljudi se pitaju koliko je optimalno trajanje treninga za maksimum efikasnosti, kako na sam rast mišića, tako i za dostizanje najbolje moguće tjelesne forme. Stručnjaci su jasni po tom pitanju i njihov odgovor je jednostavno - između 30 i 40 minuta.
Optimalno trajanje treninga od 30 do 40 minuta
Evo i zašto
Ostaje mnogo pitanja zbog čega bi treninzi trebali biti tako kratki, jer ruku na srce, samo rijetki ljudi vježbaju tako kratko, a mnogo je više onih koji su otišli u drugu krajnost i treniraju duže od 2 sata. Postoje četiri objašnjenja njihovog odgovora.
0/4
Kreni
