Jednoručni tegovi poznati kao bučice, predstavljaju najkorisniji dio opreme za izvođenje vježbi snage.
Par bučica je sve što vam treba: Trening program za cijelo tijelo dovoljan za ogromni napredak
Tri dana - tri treningaS njima je moguće izvoditi vježbe za doslovno svaki dio tijela, pa nije ni čudno što postoje trening programi za kompletno tijelo u sklopu kojih se ne koristi ništa drugo od opreme do para bučica.
Jedan od takvih trening programa koji se sastoji iz tri treninga za cijelo tijelo donosimo u nastavku teksta, a koji se izvode kružno tako da se nakon tri dana vježbanja napravi jedan dan odmora, a zatim se krene u novi trodnevni krug treninga.
Treninzi u prosjeku traju do 30 minuta, pogodni su i za muškarce i za žene, a trebalo bi ga se držati osam sedmica, nakon čega su ozbiljni pomaci u fizičkom smislu zagarantovani.
Interesantno
Samo ne znam koji strucnjak je ovo ovako sastavio. Ccc