Ova verzija sklekova polazi iz poze tronožnog psa, a koja je inače jedna od omiljenih joga poza. Dakle, tijelo se prelama tako da noge i gornji dio tijela zatvaraju ugao od 90 stepeni, zatim se podiže i potpuno ispravlja jedna noga, te se spušta u najnižu sklek pozu izvodeći vježbu. Na taj način, aktivirano je skoro cijelo tijelo, od kukova, dijela nogu, jezgre, pa sve do ramena.
