Jednostavna promjena koja služi ne samo za osvježenje treninga, već i za blagu promjenu načina pogađanja mišićnih vlakana, uvijek se može napraviti jednostavnom zamjenom vježbi koje se izvode na treninzima. Na primjer, vježbanje na lat mašini se može zamijeniti otežanim podizanjem na vratilu, čučanj hack čučnjem i slično.