Kvalitetno zagrijavanje je ključ efektivnosti samog treninga. Optimalnih deset minuta zagrijavanja sačinjenih od sličnih lakših pokreta kakvi će biti izvođeni na treninzima, podići će temperaturu tkiva i drastično umanjiti rizik od povreda. Spremniji nervi sistem, pokrenut krvotok, te poboljšanja fleksibilnost, sve su to preduslovi za dobar trening koje propušta svako ko zanemari zagrijavanje i pritom se izlaže i riziku od povreda.
2
2/7
Nedovoljno zagrijavanja
Sedam najgorih stvari koje radite svojim mišićima
