Vrijeme koje se pod teretom, čini mišić velikim i jakim, a tokom godina razvili su se sistemi rada ovisno o ciljevima i odnose se i na same pauze između serija koje su vrlo bitne. Tako naučnici preporučuju pauze od 1 do 2 minuta ako je cilj vježbača da postigne hipertrofiju odnosno što je moguće veći rast mišića. Pauza od 45 sekundi do 2 minuta je dobra za treninge izdržljivosti, dok oni koji rade isključivo na povećanju snage, pauze između serija trebaju urediti tako da traju od 3 do 5 minuta.
3
3/7
Prevelike pauze između serija
Sedam najgorih stvari koje radite svojim mišićima
