Da bi mišići rasli potrebna im je gradivna materija, a to nije ništa drugo do proteina. Istovremeno, da bi se mišići održali mora se unositi minimalna preporučena količina proteina jer sve ispod otvara rizik za gubljenje teškom mukom građenih mišića. To se posebno često događa tokom dijeta, kada dobar dio osoba zaboravi da proteine naprosto mora unositi u većim količinama jer se nikako ne želi aktivirati proces katabolizma ili samouništenja mišića.
5
5/7
Nedovoljan unos proteina
Sedam najgorih stvari koje radite svojim mišićima
