Petak (5. dan)

Sedmični program vježbanja bez izlaska iz kuće

1. 90/90 istezanje (10 svaka strana)

2. Plank (5 ponavljanja po 20 sekundi, 10 sekundi odmora)

3. Čučnjevi s bučicama (10 ponavljanja)

4. Podizanja na vratilu (10 ponavljanja)

5. Kettlebell zamah (10 ponavljanja)

6. Barpi (10 ponavljanja)

7. Alpinističko penjanje (30 ponavljanje)

Program vježbi proći dva ili tri puta za naprednije vježbače.

Prethodna 5/7 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.