Dok velika većina ljudi iftar smatra najvažnijim obrokom u danu tokom kog treba pojesti sve što se nađe na trpezi, zapravo je sehur taj obrok kog bi trebalo shvatiti kao ključni obrok koji treba biti i najjači. To jednostavno znači da obrok s kojim se počinje post treba biti bogat proteinima, složenim ugljikohidratima čija vlakna će održavati sitost tokom većeg dijela dana, te svakako u kom ne treba zaboraviti na masti koje općenito i imaju veću kalorijsku vrijednost od svih ostalih nutrijenata.
5
5/6
Sehur treba shvatiti kao najvažniji obrok u danu
Sportisti i ramazanski post: Kako održati dobru tjelesnu formu?
