Da li su vježbanje i biljna dijeta dobra kombinacija? Sara Zayed kaže da jesu

Iako je dizanje tegova postalo popularno tokom posljednjih nekoliko godina, posebno među ženama, postoje mnoge dezinformacije o prehrani na biljnoj bazi i ovoj vrsti treninga. Prije svega ovo se odnosi na unesenu količinu proteina. Srećom, čak i iz biljnih namirnica možete dobiti dovoljne količine proteina, kao iz mesnih proizvoda. Kombinacija mahunarki, orašastih plodova i sjemenki je posebno bogat izbor proteina, te vam može povećati snagu i rast mišića.

Hrana nakon dizanja tegova:

Tofu

Humus i sirovo povrće

Smoothie od lisnatog povrća

View this post on Instagram

It’s apple season 🍎 which means piling them high! I paired them + almond butter on my morning oatmeal 😍 The American Institute for Cancer Research recommends whole grains with EVERY MEAL to reduce the risk of cancer after analyzing HALF A MILLION studies. Additionally, their website says: “Experts recommend that our diets revolve around plant foods, such as vegetables, fruits, whole grains and beans.” The exciting part of this is we can celebrate the coziness and warmth of autumn by liberally enjoying its bounty. 🌱🍎❤️ Try this, and don’t forget to sprinkle on some cinnamon!

A post shared by Sara Zayed (@posifitivy) on Sep 5, 2018 at 8:26am PDT

Prethodna 3/5 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.