Masna riba poput lososa je nevjerovatno zdrava, te vam daje osjećaj sitosti. Losos je bogat visokokvalitetnim proteinima, zdravim mastima i mnogim drugim hranjivim sastojcima. Riba i morski plodovi općenito, mogu vas opskrbiti znatnom količinom joda.
Losos je također bogat omega-3 masnim kiselinama, za koje se pokazalo da pomažu u smanjenju upale, te imaju važnu ulogu u pretilosti i metaboličkim bolestima.
