Dok su ugljikohidrati i masnoće važni radi svojih specifičnih funkcija i ukupnog dostizanja kalorijskog suficita, mišići i dalje neće rasti dok se ne unese dovoljna količina proteina, jednostavno oni grade mišiće i ključni su u tom segmentu. Dva grama proteina po kilogramu tjelesne mase su minimum koji koriste profesionalci tokom procesa izgradnje svojih mišića.
4
4/10
4. Važnost proteina - jesi ih i držati se principa
Kako jesti za masu? 10 odgovora na vječno pitanje
