Tokom dana odmora od treninga, unos kalorija se treba blago oboriti, kako ugljikohidrata, tako i proteina, a sve zbog jednog razloga. Naime, čak iako se nastavi jesti na isti način, mišići će napredovati, ali će napredovati tada i masne naslage, a to nije ono što iko razuman želi. Zbog toga, ishrana treba biti jaka, kvalitetna i izbalansirana, ali u danima treninga treba biti dodatno pojačana.
5
5/10
5. Važnost odmora – uskladiti ga
Kako jesti za masu? 10 odgovora na vječno pitanje
