Kada se otvore oči nakon spavanja, treba biti jasno da je tijelo ostalo u anaboličkom stanju dosta dugo i da je već u katabolizmu crpeći energiju iz samoga sebe. To vodi do zaključka da treba što prije doći do kuhinje i “dosuti gorivo“. Zbog toga bodybuilderi najčešće imaju dva doručka, jedan odmah nakon buđenja u najčešće tečnoj formi brzorazgradivih proteina i ugljikohidrata koji su pri ruci. Nekih pola sata kasnije vrijeme je za pravi doručak sa čvrstom hranom.
6
6/10
6. Važnost sna, ali i brze dopune goriva ujutro
Kako jesti za masu? 10 odgovora na vječno pitanje
