Zob je puna složenih ugljikohidrata, a vlakna u zobi usporavaju oslobađanje šećera. Zob također sadrži puno proteina, te vam isporučuje energiju prilagođenu vašim mišićima. Vlakna koja se sadrže u zobenoj kaši su topiva, a ovo smanjuje rizik od srčanih bolesti.
5
5/10
Zobena kaša
Najbolji ugljikohidrati za mršanje
